do pracy

Dziękuję ( ogromne dzięki). Właśnie takie wyróżnienia ( między innymi )mnie mega motywują do jeszcze lepszego jutra . Dziękuję i gratuluję wszystkim zwycięzcą i uczestnikom . Jutro koło 18 wyśle zamówienie ( po pracy )

qrcze fajny temat, Panowie dawajcie co macie! Pamiętam jak za łebka Ojciec przyniósł mi od kolegi z pracy książkę o kulturystyce z Arnim, pełno starych fot przeglądałem ją dziesiątki razy. Cholera dotarło do mnie niedawno, że w temacie spełniony nie jestem ;) Zmieniony przez - sul w dniu 2012-05-24 19:00:28

[...] A w domu kochana mamuśka jak zobaczyła limo to odrazu że wiecej na żadne treningi mnie nie puści bo musze wieczorami wracać do domu po ciemnych ulicach i że mnie pobili. Na całe szczęście wcisnołem jej kit że to na treningu "wypadek przy pracy" "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] waga pozostaje bez zmian. Poza tym sól obciąża głównie nerki, które w czasie odchudzania, kiedy organizm intensywnie oczyszcza się z toksyn i tak mają dostatecznie dużo pracy. 12.Sauna pomaga wyszczupleć, ale nie zastąpi diety. Tkanki tłuszczowej nie można wypocić. W saunie pozbywamy się jednak nadmiaru wody, a wraz z nią szkodliwych [...]

[...] ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]

[...] o to że ludzie nie skupiają sie na podstawowych ćwiczeniach złożonych które ciągną całe synergistyczne grupy mieśni a wolą bawić się w izolacje. To taka wymówka od ciężkiej pracy. Bo można poczuć i spompować mięsień bardziej bez męczenia z dużymi ciężarami. A co do izolacji lub jej braku. Zazwyczaj izolacja ma na celu powstanie hipertrofii w [...]

[...] rodzynki 25g 0,6/0,1/17/ kcla 69 mleko 300 ml 10/14,5/9,6/ kcal 183 jajka gotowane 100g /12.5/0,6//9,7/ kcal 139 BWT 39/23,6/100,3 kcla 803 grejfryt 11.OO II sniadanie w pracy : bułka bagietka 6,8/1,4/50/ kcla 200 polędwica 15,8/4,6/0,1/ kcla 105 sałata , pomidor do tego jakis owoc BWT 22,6/6/50/ kcla 305 14.00 sałatka z ser feta ,17/16/1/ [...]

[...] 3. a) worek (proste) b) worek (sierpy) c) worek (haki) d) worek (wszystko) e) hantle (proste) f) hantle (sierpy) g) hantle (haki) h) walka z cieniem 4. a) worek 12 x 1 min. pracy // 1 min. odpoczynku b) skakanka x2 c) walka z cieniem Dość ciężkie stacje jakie doświadczyłem wyglądały w ten sposób: Dwa przejścia (oddzielone ukośnikiem) a) sparing [...]

[...] moja jest lepsza;) trochę z tym roboty ale od czasu do czasu warto fajny przepis jak postoi w piekarniku nawet 8 h to dalej są ciepłe na zimno też smakują. Prosty przepis pracy też nie za dużo w nim a smak naprawdę fajny polecam zrobić. Około treningowo można podawać z ryżem i sosami ale mi najbardziej smakuje w wersji solo Jedziemy Składniki [...]

[...] ilosc wlokien czerwonych w miesniach przedramion i dloni jest jak najbardziej uzasadniona ze wzgledow praktycznych : - gdyby dominowaly wlokna biale to przy takiej ilosci pracy jaka wyonuja przedramiona i dlonie w codziennych zajeciach mieli bysmy dlonie jak bochny chlebia a przedramiona uniemozliwialy by normalne funkcjonowanie  [...]

[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]

wcale nie tak cięzko. rodzynki/miód do śniadania, w szkole/pracy owoc i do tego suszone banany...nie jest cięzko. 100g zjadł i napisał, że to na pewno nie koniec, więc..

[...] Czyli, gdyby ją zaliczać do mineralnych, jak byk nie jest to woda niskozmineralizowana/źródlana, a co najwyżej średniozmineralizowana Gdyby odkładanie kamienia w nerkach było tylko kwestią wody jaką się pije, to świat byłby zbyt prosty Jeśli ktoś ma upośledzenie pracy nerek- to musi uważać z wysokozmineralizowanymi wodami. A jak nie, to nie.

[...] i zadawalające- uważam, ze opuszczanie sztangi zbyt nisko a także "nieuwypuklenie", nie wypięcie klatki piersiowej, nie ściagnięcie lopatek spowoduje przeniesienie pracy raczej na przednie aktony barków w sposob nieproporcjonalny- owzem choc ruch b. krotki przeniesie ową prace równiez b. nieproporcjonalnie na tricepsy to uważam,ze z [...]

Ja nie doradzam na priv ;-) A o pracy z mężczyznami mam niewielkie pojęcie. Ale pokażę Ci jedną z "moich" dziewczyn :-) Anani, 1.6kg na minusie, -13cm w pępku, czas trwania cyklu: 3 miesiące i kilka dni. http://www.sfd.pl/Anani%2Fredukcja%2Fpods._str._43-t831426-s43.html#post2 A tutaj masz już ikonę Ladies SFD, czyli shrimp2: [...]

[...] ... Hej 'Khaine' ... Dziękuję ... Patsząc na Twojego avatara również mogę pogratulować sylwetki, ładnie dopracowane partie naramienne, oraz ramiona ... Co do ciężkiej pracy, to prawda, Sam Wiesz po Sobie ... Hej 'kult' ... Bardzo dziękuję, ale te skośne są widoczne tylko w sezonie wiosenno-letnim, a sezonie zimowym - hhmmm, nie będę się [...]

[...] o22 - 23 h i 5h snu dziennie, dieta utrzymana z okresami podjadania wyniki badan w normie tesc na srednim poziomie,wysoki kortyzol spowodowany duzym stresem w pracy. i tu trzeba bardzo to wziasc pod uwagę. reszta w miare ok poza zawyzonym złym cholesterolem budżet wysoki wiec nie oszczedzamy i szukamy apteki, do tego [...]

wiem ze wycinka na takiej ilosci kcalorii to hardocor zwłaszcza przy mojej pracy i całym dniu. ale start na mase z niskim bf zawsze dobrze zaczac a u mnie tak z 15-18 % jest. i wtedy do przemyślenia czy jeszcze dociąć te pare procent czy już iść w tą mase po uregulowaniu poziomu spozycia kcal.

[...] i dlatego mam załozony temat co dalej robić, bo jednak badania pokazały wysokie progi kortyzolu i prolaktyny, zwiazane zapewne ze stresem wynikającym z trybu życia i pracy, podbiłem kaloriee jak szybciej doradzono, może odczekać kolejne tygodnie aż metabolizm bardziej sie ustatkuje, podbiję do 3 tyś kcal i zobaczymy co wyjdzie na [...]

na co dzień biegam po rusztowaniu góra i dół wiec mam ich sporo w pracy :D potem kierowca i tak średnio 3-4 h za kierownica co dziennie a na koniec dnia po obiadku drzemka z 2 h dla małej regeneracji i trening po 22 do 23 i lulu.